Lutadores emagrecendo com saúde!

Como emagrecer com saúde em um mundo cheio de tentações e coisas artificiais pra gente comer? Se você é um lutador e sabe a dificuldade de se manter no peso, acompanhe este post!

A gordura da barriga é algo que ninguém deseja ter. Quando a gordura expande em seu abdômen, ela altera profundamente a interação entre seus órgãos, ajusta-o acima e isso pode causar alguns sérios problemas de saúde! Sim, isso mesmo, não é apenas estética! Sabemos agora que este tipo de gordura abdominal, chamada gordura visceral, borra hormônios de estresse como cortisol e substâncias inflamatórias chamadas citocinas que afetam a produção de insulina pelo corpo. O resultado: é pior do que apenas estar geralmente acima do peso; Você está olhando para o aumento dos riscos de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas! Isso é causado principalmente pelas comidas artificiais que são tão difíceis de se evitar hoje em dia… Se você vai ao mercado sabe do que estou falando… A quantidade de alimentos processados e com conservantes e corantes é absurda!

Com certeza, você sabe que a proteína é essencial para uma pessoa e sua nutrição. O que você não sabia é que ela é essencial para a perda de gordura da barriga! A proteína realmente precisa desempenhar um papel primordial no seu prato: “Seu corpo começa a produzir mais insulina à medida que envelhece, uma vez que suas células musculares e de gordura não estão respondendo adequadamente”. Então entenda também que proteína não são nuggets congelados de frango e sim carne natural feita sem processos industriais. Frango, peixe, filé bovino… São muitas opções.

E quais são os truques para um lutador ir melhor perdendo peso? Temos uma dica vinda do Japão para você! As pessoas obesas que consumiram uma colher de sopa ou duas de vinagre diariamente durante oito semanas mostraram diminuições significativas na gordura corporal, particularmente na gordura visceral, de acordo com um estudo japonês de 2009. “Uma teoria é que o ácido acético no vinagre produz proteínas que queimam gordura”.

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